Como cuidar do corpo durante a quarentena?
Escolha o seu lado: você é do time dos que adoram se exercitar ou, pelo contrário, daqueles que já cansam só de pensar em uma caminhada?
Bom, independente de quem te representa, é preciso ter em mente que se cuidar vale pra todos. E para isso, aqui vão dicas simples de como não perder o ritmo durante esse período de isolamento social - e você não precisa ser nenhum atleta, viu?!
Vamos lá:
1. Alongamentos simples vão te ajudar a não ficar muito tempo parado, além de não deixar seu corpo se acostumar com essa "quebra de rotina". Para isso, alguns minutos do seu dia podem ser dedicados à movimentos como esticar e pressionar braços e pernas, pescoço, mãos e pés.
2. Se você é do clube dos que já praticam algum exercício, vale a pena dar continuidade de acordo com o seu tempo e espaço em casa. Exercícios simples que podem salvar a energia são os aeróbicos, como: pular corda, polichinelos, dança, subir e descer escadas... entre outras atividades. Vale lembrar que todas elas podem ser feitas em casa!
3. Pensou em algo mais leve? Yoga é uma ótima sugestão. Além de trabalhar o corpo com diversos movimentos e posições, você ainda tem a oportunidade de entrar em sintonia com mente e espírito, dependendo do nível de envolvimento. Ah, e o mais legal é que hoje, encontramos diversos vídeos disponíveis principalmente para iniciantes. Bora?!
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