Como me manter motivado no dia a dia?
Cuidados com a saúde mental precisam estar em evidência, principalmente neste período de crise
Começar o dia com ânimo não é uma tarefa fácil e se manter assim ao longo do dia é ainda mais desafiador. E as barreiras são muitas: preguiça, fatores internos, humor, ambiente externo, estresse, ansiedade...
Mas, calma: principalmente agora, em que o mundo inteiro passa por um período distanciamento social, isso é totalmente normal e você não está sozinho.
Então, vamos falar de motivação? É possível "despertar" isso?
Para começo de conversa, os seres humanos são movidos por estímulos o tempo todo, mesmo que não percebam. Por isso, ao observar tudo o que te cerca, você pode sim encontrar a motivação que precisa - inclusive, a maior fonte está em você mesmo.
Quer saber como fazer isso? Aí vai uma forcinha, acompanhe os tópicos!
Determine seus objetivos
Um dos grandes dilemas é aproveitar o dia e ter a sensação de que ele rendeu. Porém, será mais difícil conseguir se motivar a cumprir uma meta se você não tiver definido-a.
Portanto, antes de começar o seu dia ou as suas tarefas, faça uma "reunião" consigo mesmo e estabeleça o que você precisa fazer (e não se esqueça de levar em consideração a urgência de cada tarefa).
Escolha a melhor maneira de produzir
Independente do que for, geralmente, você poderá encontrar mais de uma forma de fazer a sua tarefa. E o seu desempenho nela pode variar de acordo com muitos fatores: o ambiente, a iluminação, a sua postura, os ruídos, se você está sozinho ou não, entre muitos outros. Isso tudo mostra também onde você está depositando a sua atenção.
Dessa forma, fique atento aos detalhes que podem vir a tirar o seu foco e elimine-os.
Procure estar da maneira que mais se identifica, pois assim você se sente mais confortável e inspirado para desenvolver a sua tarefa e, consequentemente, irá fazê-la com mais dedicação.
Aproveite aqueles "empurrões" que a vida dá!
Sabe aquele instante que parece que acendeu aquela lâmpada com uma ideia dentro de você? Aproveite! Porém, não deixe de buscar ideias e inspirações para você… elas podem te dar muitas ideias.
Pesquise, busque referências… Ah! E tenha em mente: pegue, sim, os incentivos externos, porém, o maior incentivo deve vir de você mesmo!
Travou? Não se desespere!
Se manter motivado e inspirado não é simples. Mas não pare no primeiro obstáculo, faça apenas uma pausa para colocar as ideias no lugar. Pare um pouco para beber uma água, esticar o corpo…
Conhecer o seu ritmo também é essencial para você não acabar se pressionando demais e isso causar o efeito contrário, te desanimando. Caminhe de acordo com o seu passo e não desista!
Não há receita, apenas esforço
Nenhum passo a passo sobre o assunto é de sucesso garantido. Mas, de qualquer maneira, se você chegou até aqui, já está no caminho certo para se concentrar em atingir os seus objetivos. Mesmo que aos poucos, todos somos capazes, só precisamos descobrir isso!
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